공지사항

​이웃님들 케겔운동 케겔운동 골반저근운동 하시나요?..저는 매일 하루 10~20분 이라도꾸준하게 골반저근운동 을 하고있는데요~해야하는이유 와 쉬운방법 그리고 효과까지이웃님들께 알려드릴게요 ♥​​​​​케겔운동은?!소변을 참을때처럼 질 근육을 조였다풀기를 반복하는 운동이라고 해요.수춘과 이완을 반복하며 골반저근 강화&quot를하는게 목적인데 골반저근운동 을 하면?​출산 혹은 호르몬부족 등으로약해진 골반근육을 탄력있게 케겔운동 도와주기도 하며요실금.치질 등을 예방하는데도 도움이 되요.​​​​조금 더 정확하게 케겔운동의 목적은골반바닥근을 강화하기 위해서 하는건데요!하부의 요도+질 괄약근 과항문 괄약근 등을 동시에 자극해야골반바닥근 전체가 영향을 받아요~ ​​​​그럼 여자만 하나요??아뇨! 여자는 물론 남자에게도케겔운동은 필요한걸요 ♥​남자 케겔운동은 전립성비대증과전립선염등을 예방할 수 있다는 케겔운동 자료도확인할 수 있었어요~ 그만큼 우리에게꼭 필요한 도움을 주는 운동이지만.....골반저근운동 !!골반교정운동 어떻게 해야하는지 모르겠다~또 어떤방법이 맞는지 모르겠다!! 하신다면?​​​​앉아만 있어도 운동이 되는속근육 올려주는 가~만 앉아있기만 해도운동을 하는 케겔운동 으로 추천 !!​사실, 꼭 해야하는건 알지만정확하게 운동이 되는건지?혹은 잘 하고있는건지?헷갈리는게 케겔운동 케겔운동이기 때문에~​​​​이렇게 케겔운동기구 에 앉아만 있으면누구나 케겔운동 효과를 볼수있게 해주는데...골반바닥근이 약해지면척추가 수직으로 새워져있는 인간은몸무개를 지탱하는 생리적불균형그리고 임신,출산, 노화 등으로 인하여아래로 늘어지는 현상골반 기저근육들이 약해지는 현상들로 골반 내 장기들이 압박을 받아본래의 기능을 떨어지게 한대요​​​​​​그래서 저는 보통 밤에 케겔운동 팩하면서~혹은 책 읽으면서 얘 위에 딱 앉아있어요!​말그대로 앉아만 있어도&quot알아서 척척 케겔운동이 되는데... 쇼파위에 앉지않고폭신폭신한 이 시트 위에 앉는개념인거죠!​​​​​​그래서 전 이렇게 책 보면서 애용하는데​단순하게 앉아만 있어도효과있나요?골반바닥근 3포인트를 자극하고회음부까지 자극하는 진동케어인데대부분의 케겔운동은 스스로 힘을 주는개념이라면, 앉아만 있어도 운동이 케겔운동 되어요.​​​​​총 4가지운동모드가 들어있어원하는 운동모드를 눈으로 보면서 터칠가능!궁운동. 방광근. 골반저근. 괄약근운동까지 골라서 선택할 수 있는데~​​​​​특히 골반바닥근 우리몸의 장비를 받쳐주는 중심인 코어근육골반바닥근이 무너지면 큰 영향을 받아요.​골반바닥근은 방치하면, 점점 더...탄력을 잃어버리는데요! 앉아만 있어도쉽게 운동을 할 수 있기때문에​​​​셀프 케겔운동 어려우시다면??골반교정운동 케겔운동 더 쉽게 할 수 있는 웨이브케어 추천 ​​​​4가지의 운동모드 ​궁운동모드=질근육 집중관리 모드​방광근 운동모드=방광근육 집중관리 모드​골반저근 운동모드=골반바닥근 (코어근육) 통합관리 모드​괄약근 운동모드=괄약근 집중관리 모드​​​​​그래서 사과추천 웨이브케어 !!​골반바닥근 전체에&quot자극을 주기위해항문 . 회음부만이 아닌요도.질.괄약근 까지 모~두 조여주는​​​​앉아만있으면 끝 !특히 의지만으로 케겔운동 절대 움직일 수 없는BC근육 (괄약근) 운동이 가능한​​​​앉아만 있어도 힘이 들어가는특허받은 미세진동으로 자율적 근육운동을유도하는 웨이브케어 추천!​..​3개월정도 꾸준하게 사용하고 있는데번거롭지않게 편하게~ 앉아서 쓸 수 있어 이웃님들에게도추천드려요!!​앉아만 있어도 시작되는 자동케겔운동기구 웨이브케어bit.ly​​직접 사용해본 리뷰를 솔직하게 기록하였으며 상품을 무상으로 제공받아사용해본 리뷰입니다.​​