공지사항

​​이번년도 프로필홈타이 안에 찍으려고 마음 먹었던 바프, 미루고 미뤘는데 8월18일에 마음에 들었던 스튜디오가 20일에 12월 예약이 오픈된다는 소식을 듣고,19일에 첫 PT 상담받고 후다닥 등록하고 왔다-)​삼일만에 진행된 나의 바프 도전기_ 스타트는 추석 지나고 ~​​​• 8월 19일 결제 끝나고 잰 자랑할만 하다는 ㄴ ㅏ의 첫 인바디,, 현재 몸무게 50.2에서 45 까지 프로필홈타이 빠질거라 하신다. 덜덜 친구가 요요 올수도 있다고 너무 빼지 말라고 했는데 살면서 체중이 오차범위 없이 쭉 컷던지라 좀 걱정되긴했다.​​기대 반 설렘반내 인생에 헬스도 처음이고식단도 처음이라 벌써부터 달라지는 나의 모습이 너무 기대된다: )ㅇ ㅏ 짜릿ㅎh​​​2022.09.13~18 바디프로필 기록 ​​처음엔 자세 인지부터 시작_추석에 폭식해서 몸이 무거웠다;;;​• 9월 13일 (1번째 개인PT)지면인지고관절가동성운동백워드런지체중스쿼트장요근스트레칭장요근스트레칭드릴광배근 프로필홈타이 스트레칭​끝나고 이너타이 6세트집에서 홈트를 할때는 이 자세가 맞는지 갸우뚱 될때가 있는데 자세를 잡아주니 확실히 다르긴 하다. 재밌네? 역시 자본주의 최고????​다음날 14일 마지막 점심은 풋내가 많이 낫던 추어탕. 선택지가 많이 없는 식사메뉴 하…,​​• 9월 14일 바렐????????​• 9월 14일 저녁 식단 시작 ????바렐 끝나고 저녁부터 식단이 시작됐다.첫날이라 그런가 생각보다 프로필홈타이 먹을만 했다.​​​​• 9월 15일 (2번째 개인PT)​로우런지싱글레그데드리프트벤트오버로우밴드오버헤드익스텐션밴드푸쉬다운​​• 9월 15일 아점간저???? / 물 2.5 L안먹던 아침을 먹으려니 정말 죽을 맛이다,일어나기도 힘든데 꼭 먹어야 한다는 pt쌤에 말을 듣고 , 적응중 ing​​​• 9월 16일 (개인운동 -&gt바렐 ????????)​런닝 10분 후(5.5)장요근스트레칭드릴 10회 3세트싱글레그데드리프트 10회 4세트 천천히밴드오버헤드익스텐션 15회 5세트밴드푸쉬다운 12회 6세트​(자의로 한 나의 추가 프로필홈타이 운동)이너타이 6세트-&gt내 허벅지를 땡기게 했던런닝 10분(10)​• 9월 16일 아점간저 ???? / 물 2.5L귀찮아서 간식인 사과도 점심도시락에 같이 담아 버렸다..,이 말은 즉슨 한번에 점간을 다 먹어버린다????개인운동 끝나고 바렐 전 찍어보는 몸무게 ,이 체중계 맞는건가 …????식단한지 이틀도 안됐는데신나게 바렐 한바탕하고나으 ㅣ 저녁식사???? 금요일이라 가능했던 개인운동과 바렐,나도 오운완 ????????걱정하는 나의 프로필홈타이 친구녀석???? 죽지 않아!!!!!​•9월 17일 아점간저 ???? 아침먹고 머리자르고 , 쇼핑백만 록시땅인 이솝과 해바라기 ????언니 개업 선-물 9월인데 아직도 여름????????책 읽고 차 마시고 먹어선 안될 채소칩까지 먹어버렸다. 식단했던 친구한테 보내니 저 정도는 너무 작은 애교란다. 넌 엽떡 먹었었지????밥도 못 먹은 언니가 신경쓰여검색해본 뒤 김밥이랑 샌드위치를 사러 갔다????이마트 들리고 프로필홈타이 이제 집으로 점심 간식 저녁 먹으러-!늦은 식사가 되어서 점심 간식 저녁을 그냥 한번에 몰아 먹었다. 한번에 먹어도 배가 안불러 ????​​​• 9월 18일 (계양산⛰️)계단산 가기 전 나의 공복 몸무게 우리집 체중계 거짓말 쟁이…..평일엔 제법 쌀쌀했는데 이번주 토,일은 너무나도 더웠다.늦게 일어나서 9시쯤 산탔는데 이렇게 여러번 쉬는건 처음이였다.주마다 산타면서 어지러웠던 프로필홈타이 적은 없었는데 아마 식단에 영향이 제일 컸던거 같다.계단산 가고, 내 방앗간 홈플러스를 방문했다.????내가 간 목적은 브로콜리????바프 준비하면서 내 피같은 돈이 너무 많이 들어가서 유혹도 안 생긴다,,지독하게 할것이다.필라테스 처럼​• 9월 18일 아점간저 ???? / 물 2.5L등산 후 아침 식사​